本网讯今年“世界睡眠日”的主题是“多睡一小时”，在我们身边，或多或少都存在一些有睡眠障碍的人群，心理专家介绍说，健康的生活，一定要以良好的睡眠为“根基”，而良好的睡眠与良好的生活习惯分不开。
据说，“9点睡的是村里人，11点睡的是官府人，1点睡的是网络人，总是不睡不是人……”滁州首佳心理咨询中心的专家向记者介绍说，睡觉时做噩梦、梦游、失眠等，这些都是睡眠障碍的表现，会对人们的身体健康造成危害。在我市，因为睡眠障碍来寻求心理咨询的多为有着“考前焦虑症”的学生群体。
现代社会，因为工作、学习压力或情感原因，人们或多或少都存在睡眠问题。专家表示，良好的睡眠与良好的生活习惯分不开，规律安排生活、适度运动、放松心情，这些都有助提升你的睡眠质量。
